Rynek suplementów diety i rynek farmakologiczny to zaraz po rynku zbrojeniowym jeden z największych biznesów na świecie. Za większością suplementów stoją wyłącznie marketing i pseudonaukowe…
Jak określić swoje potrzeby energetyczne?Planując model odżywiania dla sportowców dietetycy kierują się 3 kryteriami:Podstawowa przemiana energii (PPM)Wydatek energetyczny związany z aktywnością fizycznąWydatek energetyczny związany z…
Potrzeby sportowca Twoje potrzeby żywieniowe jako osoby regularnie uprawiającej aktywność fizyczną są zwiększone. Organizm potrzebuje większej ilości składników, aby odbudować uszkodzenia wynikające z treningów. Ze…
Czy znasz specyfikę dyscypliny jaka uprawiasz? Nie zależnie jaka dyscyplinę sportu uprawiacie, trening specjalny jest tym rodzajem treningu który stanowi sedno całego procesu przygotowania jak…
Czyli praca nad najsłabszym ogniwem Trening funkcjonalny wywodzi się z rehabilitacji i metody Pilatesa. Przez długi czas stanowił nieodłączny element wielu programów rehabilitacyjnych. Fizjoterapeuci za…
Fundament przygotowania sportowego Treningowi siłowemu w swojej pracy przywiązuje szczególną uwagę albowiem uważam , że we współczesnym sporcie amatorskim jak również zawodowym, a szczególnie w…
Czyli jak powinna wyglądać prawidłowo przeprowadzona jednostka treningowa Trening sportowy jest długotrwałym procesem, mierzonym w tygodniach, miesiącach, najczęściej w latach. Celem każdej jednostki treningowej powinno…