Żywienie

Twoje zapotrzebowanie na Energię

Jak określić swoje potrzeby energetyczne?Planując model odżywiania dla sportowców dietetycy kierują się 3 kryteriami:Podstawowa przemiana energii (PPM)Wydatek energetyczny związany z aktywnością fizycznąWydatek energetyczny związany z…
Dorian Łomża
Lipiec 17, 2017
Żywienie

Produkty odżywcze w sporcie

Potrzeby sportowca Twoje potrzeby żywieniowe jako osoby regularnie uprawiającej aktywność fizyczną są zwiększone. Organizm potrzebuje większej ilości składników, aby odbudować uszkodzenia wynikające z treningów. Ze…
Dorian Łomża
Lipiec 17, 2017
Treningi

Trening Specjalny

Czy znasz specyfikę dyscypliny jaka uprawiasz? Nie zależnie jaka dyscyplinę sportu uprawiacie, trening specjalny jest tym rodzajem treningu który stanowi sedno całego procesu przygotowania jak…
Dorian Łomża
Lipiec 14, 2017
Treningi

Trening funkcjonalny

Czyli praca nad najsłabszym ogniwem Trening funkcjonalny wywodzi się z rehabilitacji i metody Pilatesa. Przez długi czas stanowił nieodłączny element wielu programów rehabilitacyjnych. Fizjoterapeuci za…
Dorian Łomża
Lipiec 14, 2017
Treningi

Trening Siłowy

Fundament przygotowania sportowego Treningowi siłowemu w swojej pracy przywiązuje szczególną uwagę albowiem uważam , że we współczesnym sporcie amatorskim jak również zawodowym, a szczególnie w…
Dorian Łomża
Lipiec 14, 2017
Treningi

Trening Sportowca

Czyli jak powinna wyglądać prawidłowo przeprowadzona jednostka treningowa Trening sportowy jest długotrwałym procesem, mierzonym w tygodniach, miesiącach, najczęściej w latach. Celem każdej jednostki treningowej powinno…
Dorian Łomża
Lipiec 14, 2017