Sprzęt

Vertimax

Osoby uprawiające sport, czy to na poziomie amatorskim czy zawodowym powinny kształtować fundamentalne zdolności motoryczne. Siła, szybkość, moc, wytrzymałość, gibkość, koordynacja to elementy, które powinny…
Dorian Łomża
październik 30, 2017
Porady

Przetrenowanie

W Polsce z roku na rok odnotowuje się wzrost liczby osób, które regularnie uprawiają aktywność fizyczną (min 3 razy w tygodniu). Biegi uliczne, maratony, triathlon,…
Dorian Łomża
sierpień 7, 2017
Żywienie

Twoje zapotrzebowanie na Energię

Jak określić swoje potrzeby energetyczne?Planując model odżywiania dla sportowców dietetycy kierują się 3 kryteriami:Podstawowa przemiana energii (PPM)Wydatek energetyczny związany z aktywnością fizycznąWydatek energetyczny związany z…
Dorian Łomża
lipiec 17, 2017
Żywienie

Produkty odżywcze w sporcie

Potrzeby sportowca Twoje potrzeby żywieniowe jako osoby regularnie uprawiającej aktywność fizyczną są zwiększone. Organizm potrzebuje większej ilości składników, aby odbudować uszkodzenia wynikające z treningów. Ze…
Dorian Łomża
lipiec 17, 2017
Treningi

Trening Specjalny

Czy znasz specyfikę dyscypliny jaka uprawiasz? Nie zależnie jaka dyscyplinę sportu uprawiacie, trening specjalny jest tym rodzajem treningu który stanowi sedno całego procesu przygotowania jak…
Dorian Łomża
lipiec 14, 2017