Dzisiaj przedstawiam TOP 10 najlepszych ćwiczeń ze sztangą. Ćwiczenia, które moim zdaniem powinny stanowić fundament przygotowania w każdej dyscyplinie sportu. Do każdego z ćwiczeń podane…
Dorian Łomżalipiec 23, 2018
Trening siłowy w sportach multidyscyplinarnych na przykładzie triathlonu.O znaczeniu i korzyściach jakie przynosi trening siłowy pisałem już w wielu poprzednich artykułach. Osobiście uważam, iż rozwój…
Dorian Łomżalipiec 16, 2018
Osoby uprawiające sport, czy to na poziomie amatorskim czy zawodowym powinny kształtować fundamentalne zdolności motoryczne. Siła, szybkość, moc, wytrzymałość, gibkość, koordynacja to elementy, które powinny…
Dorian Łomżapaździernik 30, 2017
We współczesnym sporcie zarówno amatorskim jak i zawodowym obserwować możemy zjawisko profesjonalizacji procesu treningowego. Pojawiają się coraz to nowsze rozwiązania mające na celu zoptymalizować obciążenia…
Dorian Łomżapaździernik 17, 2017
Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych jest zazwyczaj niedoceniany i traktowany jako zbędny element w procesie przygotowywania wysokiej formy startowej.Próżno szukać maratończyków, którzy w swoje treningi…
Dorian Łomżasierpień 21, 2017
To, jak sprawnym jesteś zawodnikiem, decyduje w dużej mierze o Twoich wynikach. Kompleksowa sprawność sportowca powinna być rozwijana już od najmłodszych lat, w okresie juniorskim, oraz…
Dorian Łomżasierpień 15, 2017
W Polsce z roku na rok odnotowuje się wzrost liczby osób, które regularnie uprawiają aktywność fizyczną (min 3 razy w tygodniu). Biegi uliczne, maratony, triathlon,…
Dorian Łomżasierpień 7, 2017
Każdego roku Australijski Instytut Sportu publikuje listę suplementów, których działanie zostało przebadane przez niezależne laboratoria. Na tej podstawie sporządza listę suplementów, dzieląc je na 4…
Dorian Łomżalipiec 17, 2017
Rynek suplementów diety i rynek farmakologiczny to zaraz po rynku zbrojeniowym jeden z największych biznesów na świecie. Za większością suplementów stoją wyłącznie marketing i pseudonaukowe…
Dorian Łomżalipiec 17, 2017
