Treningi

Marta Puda – Mistrzyni Polski, medalistka Mistrzostw Europy, uczestniczka Igrzysk Olimpijskich RIO 2016 w szermierce. Z Martą mam przyjemność współpracować drugi rok. W zeszłym sezonie…

Pomimo szerokiego dostępu do wiedzy i coraz większej świadomości na temat funkcjonowania naszego ciała, wciąż spotkać się można z wieloma nieporozumieniami na temat szeroko pojętego…

Za oknami jesień- a to dla wielu dyscyplin sportu oznacza rozpoczęcie przygotowań do kolejnego okresu startowego. Związki sportowe organizują pierwsze zgrupowania, zawodnicy z kolei po…

Zmienność treningowa jest jednym z kluczowych czynników decydujących o wzroście formy zawodnika.   Szacuje się, że organizm sportowca adoptuje się do nowego bodźca już po…

Coraz częściej na fanpagach poświęconych treningowi motorycznemu możemy zauważyć duży nacisk, jaki kładą trenerzy na realizację treningu siłowego przez zawodników każdej dyscypliny sportu. Ja również…

W dzisiejszym artykule przedstawiam 5 zasad treningowych, które stosuję we własnej praktyce trenerskiej.   1. ZASADA INDYWIDUALNOŚCI Współpracując z zawodnikami różnych dyscyplin sportu, bardzo często…

Stwórz indywidualny profil funkcjonalny swojego zawodnika.   Rozpoczynając współprace z nowym zawodnikiem bardzo ważne jest, aby stworzyć indywidualny profil funkcjonalny, który pomoże nam dobrać odpowiednie…

W treningu motorycznym pracując ze swoimi zawodnikami, bardzo często używam różnego rodzaju gum elastycznych, mini bandów, power bandów, rezystorów prędkości.  Wykorzystanie oporu elastycznego w treningu…

Trening siłowy w sportach multidyscyplinarnych na przykładzie triathlonu.O znaczeniu i korzyściach jakie przynosi trening siłowy pisałem już w wielu poprzednich artykułach. Osobiście uważam, iż rozwój…

Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych jest zazwyczaj niedoceniany i traktowany jako zbędny element w procesie przygotowywania wysokiej formy startowej.Próżno szukać maratończyków, którzy w swoje treningi…