Trucht w miejscu z kijkami Skłony do przodu z kijkami Skłony boczne z kijkami Skręty z kijkami Przysiady z kijkami nad głową Wypady do przodu…
Dorian Łomżapaździernik 17, 2021
Długo wyczekiwany ebook jest już dostępny! Obowiązkowa lektura dla wszystkich osób, które regularnie biegają i chcą poprawić swoje wyniki. Książka powstała we współpracy doświadczonego…
Dorian Łomżaczerwiec 2, 2021
93. Wyciskanie sztangi płasko. 94. Przysiady ze sztangą. 95. Wyciskanie sztangi nad głowę. 96. Martwy ciąg. 97. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia. 98. Hip thrust…
Dorian Łomżamaj 30, 2021
82. Rotacja zewnętrzna z gumą stojąc. 83. Unoszenie ramienia trzymając taśmę w ręce. 84. Rotacja zewnętrzna z hantlem w pozycji leżącej. 85. Pompki. 86. Pompki…
Dorian Łomżamaj 30, 2021
59. Jednoczesne unoszenie rąk i nóg w leżeniu na brzuchu. 60. Ściąganie gum w leżeniu. 61. Ściąganie gum w siedzeniu. 62. Rotacja w podporze bokiem…
Dorian Łomżamaj 30, 2021
39. Odwodzenie nogi w leżeniu na boku z mini bandem. 40. Odwodzenie nogi z mini bandem w podporze przodem. 41. Crab walk. 42. Odwodzenie nogi…
Dorian Łomżamaj 29, 2021
23. Przysiady z TRX jednonóż. 24. Bułgarski przysiad. Bułgarski przysiad z obciążeniem. 25. Głęboki przysiad z piłką lekarską. 26. Wstępowanie na box. 27. Przysiady w…
Dorian Łomżamaj 29, 2021
1. Przetaczanie stopy z pięty na place. 2. Przetaczanie stopy z krawędzi zewnętrznej na wewnętrzną. 3. Podskoki na przodostopiu. 4. Gwiazda. 5. Utrzymanie równowagi…
Dorian Łomżamaj 29, 2021
‼️Zadbaj o siebie już dziś, aby cieszyć się zdrowiem przez kolejne lata‼️ 🔵 Jeżeli nadszedł czas w Twoim życiu, w którym coraz częściej myślisz…
Dorian Łomżawrzesień 20, 2020
