Ćwiczenia

Ćwiczenia siłowe

93. Wyciskanie sztangi płasko. 94. Przysiady ze sztangą. 95. Wyciskanie sztangi nad głowę. 96. Martwy ciąg. 97. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia. 98. Hip thrust…
Dorian Łomża
maj 30, 2021
Ćwiczenia

Ćwiczenia – Bark

82. Rotacja zewnętrzna z gumą stojąc. 83. Unoszenie ramienia trzymając taśmę w ręce. 84. Rotacja zewnętrzna z hantlem w pozycji leżącej. 85. Pompki. 86. Pompki…
Dorian Łomża
maj 30, 2021
Ćwiczenia

Ćwiczenia – Kolano

23. Przysiady z TRX jednonóż. 24. Bułgarski przysiad. Bułgarski przysiad z obciążeniem. 25. Głęboki przysiad z piłką lekarską. 26. Wstępowanie na box. 27. Przysiady w…
Dorian Łomża
maj 29, 2021
Porady

Zadbaj o swoje zdrowie!

‼️Zadbaj o siebie już dziś, aby cieszyć się zdrowiem przez kolejne lata‼️   🔵 Jeżeli nadszedł czas w Twoim życiu, w którym coraz częściej myślisz…
Dorian Łomża
wrzesień 20, 2020
Inne

Przygotowanie motoryczne do Triathlonu

Zapraszamy wszystkich zawodników, niezależnie od poziomu wytrenowania na indywidualne treningi motoryczne. Uzupełnij swoje przygotowania o zestaw ćwiczeń funkcjonalnych i siłowych, które pozwolą Ci lepiej przygotować…
Dorian Łomża
sierpień 29, 2020
Inne

Fundamenty skutecznej regeneracji

W jednym z poprzednich artykułów opisałem temat znaczenia regeneracji w procesie budowania wysokiej formy sportowej. Dzisiaj chciałbym opisać podstawowe środki regeneracyjne, które moim zdaniem powinny…
Dorian Łomża
wrzesień 28, 2019