Porady

‼️Zadbaj o siebie już dziś, aby cieszyć się zdrowiem przez kolejne lata‼️   🔵 Jeżeli nadszedł czas w Twoim życiu, w którym coraz częściej myślisz…

Technika biegowa oczami fizjoterapeuty sportowego i trenera przygotowania motorycznego.   Na podstawie wieloletniej pracy z biegaczami na różnym poziomie zaawansowania chcielibyśmy się podzielić z wami…

Uprawiasz sport? Jesteś osoba aktywną? Trenujesz regularnie? Posiadasz samochód?   Jeśli tak to świetnie, teraz zapytasz co ma piernik do wiatraka- a ja postaram się…

W wielu poprzednich postach poruszałem temat odpowiedniej regeneracji w kontekście budowania wysokiej formy sportowej. Sportowcy trenujący na poziomie zawodowym poddawani są cyklicznym, ciężkim treningom w…

Układ ruchu sportowca poddawany jest dużym obciążeniom związanym z dyscypliną sportu, jaką uprawia. Siły działające na zawodników podczas treningu przekraczają często kilkakrotność masy jego ciała.…

Okres jesienny jest czasem, kiedy wiele osób planuje swój zimowy urlop i wybiera miejsce, gdzie będzie mógł pojeździć na nartach. Choć do sezonu narciarskiego i…

Trenując zawodników na najwyższym poziomie sportowym, za każdym razem staram się jak najbardziej zindywidualizować proces treningowy, tak aby dostosować narzędzia i metody do potrzeb konkretnego…

Na wstępie chciałbym zaznaczyć, iż niniejszy artykuł piszę w oparciu o doświadczenie własne w pracy z zawodnikami na poziomie zarówno amatorskim, jak i zawodowym. W…

Utrzymanie optymalnej wagi ciała dla zawodników wielu dyscyplin sportu jest bardzo ważnym elementem przygotowania do rywalizacji sportowej. Dotyczy to nie tylko sportów walki czy dyscyplin…

Temat techniki biegowej jest zagadnieniem, który od lat budzi wiele kontrowersji i jest źródłem sporów w środowisku sportowym, medycznym czy trenerskim. Szczególnie dużo uwagi przywiązuje…