Pierwsza na polskim rynku książka opisująca krok po kroku, jak przygotować się do uprawiania sportu przy zachowaniu zdrowia i dobrej kondycji fizycznej! TRENING ZAWODOWCA -…
Dorian Łomżasierpień 9, 2022
Długo wyczekiwany e-book jest już dostępny! Obowiązkowa lektura dla wszystkich osób, które chcą się przygotować się do sezonu narciarskiego! Książka powstała we współpracy doświadczonego…
Dorian Łomżalistopad 2, 2021
Plank bokiem z unoszeniem nogi 2.Wznosy bioder w leżeniu na plecach z wykorzystaniem TRX Dynamiczne wstępowanie na box Skręt tułowia z ciężarkiem w…
Dorian Łomżapaździernik 18, 2021
Odwodzenie nogi z mini bandem w staniu jednonóż Wznosy bioder na deskorolce jednonóż Przysiady jednonóż na boxie Unoszenie bioder w podporze bokiem Przysiady sumo ze…
Dorian Łomżapaździernik 18, 2021
Crab walk Nordic hamstring Przysiady jednonóż z TRX 4. Przejście z podporu na przedramionach do podporu na rękach Przysiady ze sztangą Wykroki z hantlami Wypady…
Dorian Łomżapaździernik 18, 2021
ROLOWANIE Rolowanie łydki Rolowanie tylnej części uda Rolowanie przedniej części uda Rolowanie bocznej części uda Rolowanie przyśrodkowej części uda Rolowanie mięśni pośladkowych ROZCIĄGANIE Łydka –…
Dorian Łomżapaździernik 17, 2021
Przysiad z wyciskaniem taśmy nad głowę Wznosy bioder w leżeniu na plecach z mini bandem ze stopami na podwyższeniu Wznosy bioder z przyciąganiem deskorolki do…
Dorian Łomżapaździernik 17, 2021
Crab walk Wstępowanie na box Przyciąganie piłki pod pośladek w leżeniu Ściąganie łopatek z oporem taśmy w leżeniu przodem Przejście z podporu na przedramionach do…
Dorian Łomżapaździernik 17, 2021
Odwodzenie nogi w leżeniu na boku z mini bandem Przysiad z mini bandem plus wspięcie na palce Wznosy bioder jednonóż Przysiad bułgarski Plank przodem Spięcia…
Dorian Łomżapaździernik 17, 2021
